Wat is een burn-out?

Een burn-out is de totale overbelasting van je systeem, met extreme uitputting tot gevolg. Een toestand waarbij je hormonen de regie over het lichaam overnemen om uiteindelijk te gaan herstellen. Je lichaam grijpt in en je geest ondervindt de gevolgen. Op deze pagina lees je meer over het ontstaan, de symptomen en de hulp die Wit Mos biedt bij burn-out klachten. 

Hoe ontstaat burn-out?

Je krijgt een burn-out door een lange periode op je reserves te teren. Dit ontstaat bijvoorbeeld door een langdurig verstoorde relatie tussen wat je kunt geven en wat je te geven hebt. Je overbelast je lichaam dus te lang en te hard.

Voortdurende prikkels zorgen voor stress. Als er lang stress is geeft dat overprikkeling. Het is er niet opeens: het is een opeenstapeling van te lang durende overbelasting. 

Heb je behoefte aan een afspraak na het lezen van deze kenmerken? Mail naar b.akkerhuis@witmos.nl

Verschil tussen burn-out en overspannenheid

Veel mensen twijfelen of ze wel een burn-out hebben. Je bent niet de enige met bepaalde klachten. Het belangrijkste is sowieso: Voorkomen is beter dan genezen, zeker bij een burn-out. Een flinke burn-out kan namelijk zomaar 2 jaar duren.

Allereerst, wat is nu het verschil tussen  burn-out en overspannenheid? Lees hier de symptomen en de verschillen hiertussen.

Bij overspannenheid voel je je intens moe. Overspannenheid ontstaat door een periode van overbelasting zoals bijvoorbeeld:

• Extra werk door dat een collega uitvalt.
• Een deadline die gehaald moet worden.
• Verzorgen van een familielid met een ziekte.
• Etc.

In dit stadium moet je oppassen! Nu niet doorgaan en alsnog in een burn-out terecht te komen.

Bij een burn-out zit je fysiek, mentaal en emotioneel volledig aan de grond. Je herkent dan veel van de volgende kenmerken: 

Holistische benadering

Er zijn een aantal punten waarnaar gekeken mag worden bij het aanpakken van een burn-out Vanuit de holistische benadering (kijken naar het geheel), gaan we uit van de volgende niveaus:
Fysiek,
Emotioneel
Mentaal
Energetisch
Spiritueel

Ze staan allemaal met elkaar in verbinding. Door ze allemaal grondig te onderzoeken pak je je burn-out stevig aan.

Een voorbeeld: Wanneer je stress ervaart door overprikkeling, ben je daarover aan het piekeren (mentaal). Je gedachten gaan waarschijnlijk alle kanten op. Je voelt je (emotioneel) niet fijn en je kunt ’s nachts niet slapen of je krijgt hoofdpijn (fysiek). Door deze spanningen ben je moe (energetisch). Je stelt jezelf vragen over de oorzaak en betekenis van die gevoelens en waarom dit jou overkomt (spiritueel).

 

 Doorstart met waardevolle lessen

Herken je burn-out klachten? Dan is het raadzaam om actie te ondernemen. In mijn burn-out aanpak worden de onderliggende thema’s aangepakt en opgelost. Dit herstel zet een proces van groei en bewustwording in gang.

In andere woorden: Het leven zoals het geleefd werd, werkt niet meer. Er komt een nieuwe balans.

Sommige mensen gaan in hun oude leven door met nieuwe inzichten en pakken dingen op een nieuwe manier aan. Er zijn er ook die na een burn-out het roer helemaal omgooien, hun passie en hun hart durven volgen.

Wil je een eerste stap tot herstel van een burn-out zetten? Je bent van harte welkom en ik begeleid je graag.